A gyermek ideális
testsúlya fontos téma, hiszen a megfelelő testsúly hozzájárul a gyermek
egészséges fejlődéséhez és jó közérzetéhez. Az ideális testsúly
kiszámításához használhatjuk a testtömegindexet (BMI), ami a testsúlyt
osztjuk el a testmagasság négyzetével. Az első lépés az ideális testsúly
meghatározásához az, hogy kiszámoljuk a gyermek BMI-jét. Ehhez először mérjük
meg a gyermek testsúlyát és testmagasságát. Majd használjuk a következő
képletet: BMI = testsúly (kg) / (testmagasság (m) x testmagasság (m)). A
kapott értéket összevetve az WHO által ajánlott értékekkel megkapjuk azt,
hogy a gyermek normál súlyú-e, túlsúlyos vagy esetleg sovány. Fontos tudni,
hogy a gyermekek ideális testsúlya folyamatosan változik a növekedés során.
Ezért fontos figyelni az étkezésre és a rendszeres mozgásra is. Az egészséges
étrend és elegendő fizikai aktivitás segíthet abban, hogy a gyermek megtartsa
vagy visszaszerezze az ideális testsúlyát. Tehát, ha szeretnénk gondoskodni
arról, hogy gyermekeink egészségesen fejlődjenek, figyeljünk oda arra, hogy
megfelelő legyen az ideális testsúlyuk. Ezzel hozzájárulhatunk ahhoz, hogy
egész életükben egészséges maradjanak és elkerüljék az elhízással járó
egészségügyi problémákat.
