Az EMDR terápia
egy hatékony és bizonyítékokon alapuló módszer a traumák feldolgozására és az
abban rejlő negatív érzelmek, gondolatok és viselkedésminták kezelésére. Az
eljárás az emlékezés és mozgás integrált terápiája rövidítése, ami arra utal,
hogy az események feldolgozása során a szemmozgás stimulálása segíti a
gyógyulást. Az EMDR terapeuta segít a páciensnek átélni és feldolgozni a
traumát, miközben különböző szemmozgásokat vagy más ingerlést alkalmaz. Ez
segít az agynak abban, hogy feldolgozza a traumatikus emlékeket és
megváltoztassa azokat, így csökkentve a negatív hatásokat. Az eljárás
lépéseire bontva először az események összefoglalása történik, majd a páciens
testi érzéseit és érzéseit vizsgálják. Ezután következik a szemmozgások vagy
más ingerlés alkalmazása, miközben a páciens visszaemlékszik a traumára.
Végül pedig megbeszélik és feldolgozzák az újonnan felmerült élményeket és
gondolatokat. Az EMDR terápia hatékonyan használható különböző traumák (pl.
balesetek, erőszakos cselekmények, természeti katasztrófák) kezelésére,
valamint segíthet az anxiolytikus zavarokban szenvedőknek is. Fontos azonban
kiemelni, hogy ez a terápiás módszer nem mindenki számára megfelelő, így
mindenképpen konzultálni kell egy szakemberrel annak érdekében, hogy
megtudjuk, melyik terápiás módszer lenne a legmegfelelőbb számunkra.
