Ha az édesített
üdítőitalokról van szó, a Coca Cola gyakran az első választásunk. Azonban
talán kevesen tudják, hogy mennyi cukrot is tartalmaz ez a népszerű ital. És
bár egy kis édesítő hatása lehet, fontos tudnunk, hogy mennyi cukrot
fogyasztunk el naponta. 1. A Coca Cola egy 330 ml-es dobozban átlagosan 35
gramm cukrot tartalmaz. Ez nagyjából kilenc teáskanál cukornak felel meg, ami
meglehetősen magas mennyiségnek számít. 2. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO)
ajánlása szerint a napi cukorbevitelünk nem haladhatja meg a 25 grammot egy
felnőtt számára. Tehát egyetlen doboz Coca Cola elfogyasztásával már
túlléphetjük ezt az ajánlott mennyiséget. 3. A túlzott cukorfogyasztás hosszú
távon egészségügyi problémákhoz vezethet, többek között elhízáshoz,
fogszuvasodáshoz és szívbetegségek kialakulásához is hozzájárulhat. 4. Ha
csökkenteni szeretnénk a cukorfogyasztásunkat, érdemes alternatív italokra
váltanunk, mint például a víz vagy a friss gyümölcslevek. 5. Ha mégsem tudjuk
levenni a Coca Cola-t az itallistánkról, érdemes figyelnünk a fogyasztott
mennyiségre és esetlegesen csak alkalmanként fogyasztani. Összességében tehát
fontos tudatában lennünk annak, hogy mennyi cukrot is tartalmaznak az
általunk fogyasztott édesített italok, mint például a Coca Cola. Egészségünk
megóvása érdekében érdemes odafigyelnünk a cukorfogyasztásunkra és esetenként
alternatív italokkal helyettesítenünk ezeket.
