A 90 napos diéta
egy népszerű fogyókúrás módszer, melynek lényege, hogy három hónapon
keresztül szigorú étrendet kell követni. Ez a diéta kifejezetten hatékony
lehet azoknak, akik már elmúltak 40 évesek, és nehezebben tudnak
megszabadulni a felesleges kilóktól. Az első lépés az, hogy elkészítjük a
diéta alapját képező étrendet, melynek során három fő étkezést fogyasztunk
naponta. Fontos, hogy ezek az étkezések legyenek változatosak és
egészségesek, magas rost- és fehérjetartalommal. A második lépés az, hogy
kerülni kell a cukros és zsíros ételeket, valamint az alkoholt. Ezek mind
olyan tápanyagok, melyek hizlalhatnak és nehezíthetik a fogyást. A harmadik
lépés az, hogy rendszeresen sportoljunk. A mozgás segít meggyorsítani az
anyagcserét, valamint erősíti az izmokat is. Fontos még figyelni a megfelelő
folyadékbevitelre is, legalább napi két liter víz elfogyasztása ajánlott a
szervezet megfelelő működéséhez. Végül fontos kiemelni, hogy a 90 napos diéta
nem csak arról szól, hogy lefogyjunk, hanem arról is, hogy megtanuljunk
egészségesen étkezni és életmódot kialakítani. Ezáltal hosszú távon is
könnyebben fenntarthatjuk az elért eredményeket.Ám ne feledkezzünk meg arról
sem,hogy mindenkinél más működhet hatékonyan egy diéta,foglalkozzanak velem!
