A hármasugrás az
atlétika egyik leglátványosabb és legnehezebb versenyszáma, amelyben a
versenyzőnek három egymást követő ugrást kell végrehajtania: először egy
hosszú lépés, majd egy guggolásból történő ugrás, és végül egy sikló
mozdulatból történő ugrás. Az első lépés a hármasugrásban a hosszú lépés,
amely során a versenyzőnek nagy sebességgel kell futnia, majd egy nagy lépést
megtennie. Fontos, hogy ebben a lépésben a versenyző minél nagyobb sebességet
érjen el, hogy minél messzebb tudjon ugrani. A második lépés a guggolásból
történő ugrás, amely során a versenyzőnek gyorsan guggolnia kell, majd
erőteljesen kell ugrania. Ebben a lépésben a versenyzőnek nagyobb erőre van
szüksége ahhoz, hogy minél magasabbra tudjon emelkedni. A harmadik lépés a
sikló mozdulatból történő ugrás, amely során a versenyzőnek simának és
folyamatosnak kell lennie az ugrása során. Fontos, hogy ebben a lépésben a
versenyző ne veszítse el az egyensúlyát és ne essen el az ugrás közben.
Összességében tehát a hármasugrás egy komplex versenyszám, amely több
különböző technikai elemet igényel a versenyzőtől. A gyorsaság, az erő és az
egyensúly egyaránt fontos szerepet játszik ebben a sportágban. A hármasugrás
során az atléták mindent beleadnak annak érdekében, hogy minél messzebb
tudjanak ugrani, és ezzel elérjék a legjobb eredményeket.
