Ha valaki hányás
után diétás étkezést tervez, fontos figyelembe venni néhány fontos dolgot,
hogy gyorsabban felépüljön és ne terhelje feleslegesen a gyomrát. 1. Az első
lépés mindig az, hogy fokozatosan térj vissza az étkezéshez. Ne próbálj
azonnal nehezen emészthető ételeket fogyasztani, inkább kezdd könnyű és
puhább ételekkel, mint például pürék vagy levesek. 2. Fontos, hogy elegendő
folyadékot fogyassz. Leginkább víz és gyógytea ajánlott, kerüld a cukros italokat
vagy az alkoholt. 3. A diétás étrend legyen könnyen emészthető. Ilyenek
lehetnek például főtt zöldségek, párolt csirkehús vagy rizs. 4. Kerüld az
olyan ételeket, amelyek irritálhatják a gyomrot, mint például a fűszeres
ételek vagy a zsíros ételek. 5. Különösen figyelj arra, hogy lassan egyél és
alaposan rágd meg az ételeket. Így könnyebben emészted meg és nem terheled
túl a gyomrodat. 6. Ha továbbra is hányingered van vagy nem tudsz enni
normálisan, fordulj orvoshoz. Lehet, hogy szükséged van valamilyen speciális
diétára vagy kezelésre. Összességében tehát fontos a fokozatosság és a
könnyen emészthető ételek fogyasztása hányás után. Ne erőltessd magad és
figyelj a tested jelzéseire, hogy gyorsabban felépülhess és visszanyerhesd az
energiádat.
