A B8 vitamin, más
néven inozitol egy vízben oldódó vitamin, ami fontos szerepet játszik az
idegrendszer megfelelő működésében, valamint a zsírok anyagcseréjében is. A
B8 vitamin hiánya számos egészségügyi problémát okozhat, például depressziót,
szorongást, valamint hajhullást is. Az inozitol legfontosabb forrásai a
diófélék, a bab és a tojás. Azonban sokak számára lehet nehéz elegendő
mennyiségű B8 vitamint bevinni a mindennapi étrendből, ezért fontos lehet a
táplálékkiegészítők szedése. Ha úgy érzed, hogy nem jut elegendő B8
vitaminhoz az étrended során, érdemes lehet konzultálni egy dietetikussal
vagy orvossal arról, hogy milyen kiegészítők segíthetnek pótolni ezt a fontos
vitamint. Összességében tehát elmondható, hogy a B8 vitamin elengedhetetlen
az egészséges idegrendszer és anyagcsere fenntartásához. Érdemes odafigyelni
arra, hogy elegendő mennyiségben juttassuk szervezetünkbe, és szükség esetén
forduljunk szakemberhez a megfelelő pótlás érdekében.
