A kontrollszünet
egy olyan fogalom, amely arra utal, hogy időnként fontos kicsit lelassítani,
megállni és átgondolni az életünket, döntéseinket és cselekedeteinket. Ez a
gyakorlat segít abban, hogy ne hagyjuk magunkat elsodorja a mindennapi
rohanás és stressz. 1. Első lépésként fontos felismerni, hogy szükségünk van
kontrollszünetekre. Sokszor annyira belemerülünk a napi teendőkbe, hogy
elfelejtjük megállni és átgondolni, merre tartunk. 2. A következő lépés az
idő megtalálása a kontrollszünetekre. Akár csak néhány perc is elegendő lehet
ahhoz, hogy lenyugodjunk, összeszedjük gondolatainkat és újra fókuszáljunk.
3. Fontos, hogy ezeket a pillanatokat tudatosan éljük meg. Ne csak üljünk
tétlenül, hanem próbáljunk elgondolkodni az életünk különböző területein, és
hogyan lehetne javítani rajtuk. 4. A kontrollszünetek segítenek abban is,
hogy jobban megismerjük önmagunkat. Amikor lelassítunk, jobban érzékelhetjük
az érzelmeinket és reakcióinkat, így könnyebben lehet dolgozni azon, hogy
hogyan kezeljük ezeket helyesen. 5. Végül ne felejtsük el beiktatni a
kontrollszüneteket a mindennapokba. Nemcsak a munkahelyen vagy a stresszes
helyzetekben lehetnek hasznosak, hanem akár otthon is egy nehéz nap után. A
kontrollszünet tehát nagyszerű eszköz arra, hogy lelassítsuk az életünket és
jobban megértsük önmagunkat. Fontos, hogy rendszeresen beiktassuk ezeket a
pillanatokat az életünkbe, mert hosszú távon segítenek abban, hogy
kiegyensúlyozottabbak legyünk és jobb döntéseket hozzunk.
